Sport og yoga

Vil du være slank?

På bare kort tid har folk ændret deres ide om fitness. Besøgende fitness klubber er i øjeblikket livsstil for succesfulde, smukke, aktive mennesker.

Vil du have en slank figur? Adopt interval cardio træning.

Det er ligegyldigt hvad din vægt er! I form af figuren er meget vigtigere - harmoni, indre selvtilfredshed og velvære er godt. Hvis det er nok for dig at være lidt bredere end modelstandarderne, bør du ikke tvinge dig selv og i forfølgelse af mode, opnå spøgelsens ideal. Et sådant ideal kan forstyrre helbred og vise sig at være hårdt arbejde for din krop.

Ønsker du at være slank, men for sportstid er ekstremt kort? Handler det om dig? Prøv at øve og eksperimentere i intervallet cardio træningstilstand. Desuden er dit hovedmål, hvis du vil tabe dig og opnå harmoni. Efterhånden med hyppige hastighedsændringer, der foregår i vekslende intervaller, vil din krop bruge betydeligt mere energi end under en standard træning, og dine kalorier vil fortsætte med at "smelte" hurtigere. Og alligevel ikke mindre fortjent plus: det vil tage meget mindre tid at fuldføre kardiovaskulær træning end en almindelig lektion - ca. 35 minutter.

Her er nogle eksempler på cardio "interval" på sporet der kører. Du kan også bruge til at køre ethvert sted, der passer dig og ikke forårsager skade på kroppen. For at styre tidsintervallerne skal du sørge for at tage et ur med dig. Ved træningspraksis skal du huske om korrekt vejrtrækning, med tørst, drikke vand med små slanger og efter træning - træk musklerne, der deltog i arbejdet. Det er ønskeligt at deltage i intervaløvelse ikke mere end to gange om ugen.

Tai bo - højintensiv, brandvæsen, fitness-program, hvis struktur er bevægelser fra forskellige kamp- og sportsdiscipliner, såsom kickboxing, boksning, karate, taekwondo, blandet med aerobic trin og suppleret med træningselementer, funktionelle og styrke, klassiske øvelser. data / artikler / 322564 / 3.jpg

Systematiske tandøvelser uddanner trænings- og kardiovaskulære systemer og åndedrætssystemer, udvikler styrke, udholdenhed, fleksibilitet og koordinering af bevægelser, lindrer stress og fremmer hurtigt vægttab.

Fitnesscenter for vores samtidige er inkluderet i den daglige rutine som en uundværlig betingelse for at udvide et produktivt, aktivt liv og bevare arbejdsevne. Dette er et godt sted at slappe af, møde nye mennesker og have masser af sjov.