Sundhed

Din nye figur: Vi fjerner siderne og maven

"Hvordan jeg elsker mine slanke hofter, tynde talje og stramme balder! Og hvordan jeg hader fedt, som gemmer alt dette!". Funny joke, right? Men der er noget sandhed i det.

I hver af os, selv i den meget ting, der er pyschechke, skjuler en slank skønhed. Det er kun nødvendigt at komme ind og udtrække det fra skallen, hvilket er - vi er sikre på det! - Skjuler kun kroppen midlertidigt fra andre

Faktisk fluffy skønheder var engang i mode. De filmade daguerreotyper og malerier portrætter. De sammensatte vers om dem, synger stejle hofter og høje bryster. Og så Rubens og Kustodiyev blev så mange farver og lærred overført til at fange deres bløde, blomstrende, medførende kvindelighed!

Åh, undskyld, de dage er væk. På fashionable podier går tynde mannequins rundt, og nye skønhedsstandarder er så solidt forankrede i vores sind, at selv de mindste mærkbare sider og mave ofte anses for at være noget som en stensten og hævder at være deres ejer i dovenskab og lidenskab for kager.

Og selvom der i virkeligheden ikke er noget forkasteligt i den frodige figur, stræber mange til at fjerne sider og mave så hurtigt som muligt, mens de smider fra et par eller tre til et dusin kilo spist om vinteren.

For hurtigt at fjerne "livslinjen", der hænger over bæltet på nederdele og jeans, er det ikke nok at begrænse dig til mad. Kortfristede kostvaner hjælper selvfølgelig. Men effekten af ​​dem er lige så kortvarig. Med store vanskeligheder vil de faldne kilo meget snart komme tilbage til dobbelt størrelse, hvis du ikke støtter resultatet af fysisk aktivitet.

Først skal du huske: at fjerne maven i tre dage er mulig. Ved hjælp af en chokdosis af afføringsmidler, en enema og en hård begrænsning af mad, kan abdominalvolumenet reduceres med ca. en og en halv til to gange.

Men det vil kun ske ved at reducere tarmens indhold. Og de fede "reserver" forbliver intakte. Det faktum, at en sådan demarche ikke påvirker hofterne overhovedet, er nok ikke værd at sige.

Derfor, hvis vi virkelig tager sagen op grundigt, skal du indstille det faktum, at du bliver nødt til at fjerne din mave og sider ved hjælp af specielle øvelser. I dette tilfælde kan du efter fem dage få et ret anstændigt resultat og komme ind i sidste års jeans uden meget besvær.

Så hvad skal der gøres for hurtigt at reducere mave og sider?

Rens tarmene

Først skal du helt rense tarmene med en enema. Vand til proceduren kan være med kamille afkogning.

Sørg for særlig ernæring

Det er nødvendigt at sikre en særlig kost: efter stigningen og den første morgenmad er der hver 2. time så meget mad, som det kan passe ind i et regelmæssigt facetteret glas indtil aftenen. Og du bør ikke tro, at dette er for grusomt!

Øvelsen viser, at f.eks. En lille kyllingkotelet (damp), et par spiseskefulde kogt ris, et par spiseskefulde kål salat krydret med olivenolie kan anbringes i et almindeligt glas. Nå er det for eksempel.

Faktisk er der blandt de produkter, der er tilladt for hastighedstab, muligvis fisk, courgette, rødder og boghvede - i et ord alt, men lidt efter lidt. Det vigtigste, mindre fedt - flere proteiner. Usødet frugt er ikke forbudt.

To timer før sengetid kan du drikke et glas 1 procent kefir. Og det er det! Ingen ture til køleskabet om natten!

Udfør specielle øvelser

Hvis du gør det til en regel at bruge mindst en halv time på hjemme fitness, så er det ret realistisk at få en optimal vægttab effekt på kort tid og fjerne dine sider og mave om tre dage.

Blandt øvelserne skal være dem, der målrettet stramme mavemusklerne, balder og lår. Obligatorisk regel: Hver øvelse udføres i mindst 20 gentagelser af tre tilgange.

Den bedste effekt er givet ved øvelser med fitball - en speciel oppustelig bold til gymnastik øvelser.

Det vigtigste er ikke at være doven! Og så tager resultatet ikke lang tid.

Se videoen: Undertale the Musical (December 2019).