Skønhed

Sådan fjerner du fedt på siderne

Fedt på siderne er et problem, der er kendt for de fleste kvinder. I denne artikel vil vi liste de mest populære og effektive måder at hjælpe med at fjerne fedt på siderne.

Sådan fjerner du fedtet fra siderne: motion

Et fremragende værktøj til at fjerne fedtet fra siderne - denne øvelse. For at fjerne overskydende fedt fra siderne skal der lægges særlig vægt på abdominale øvelser, bøjning og øvelser for bukliniske muskler. For at forbedre resultaterne anbefales det at inkludere håndvægte i disse øvelser.

Derudover er fitball meget nyttigt. Udover at brænde fedt i taljen, vil træning på bolden forbedre din kropsholdning og hjælpe dig med at slappe af efter en aktiv træning. Kugle til fitball i dag kan købes hos næsten enhver sportsbutik.

Og siden du går til en sportsbutik, kom du på samme tid og hula hoop. Selvom toppen af ​​populariteten af ​​øvelser med en bøjle faldt på 60'erne i det sidste århundrede, har de ikke mistet deres relevans siden det længe siden. Desuden er der i dag mulighed for at købe en hula hoop lavet af specielle holdbare materialer og med forskellige massage tips. Der er endda modeller udstyret med en kalorie counter.

Twist hoop bør være mindst 15 minutter to gange om dagen. Denne fremgangsmådes bekvemmelighed ligger i den kendsgerning, at i parallel med de klasser du kan roligt, se for eksempel din yndlingsserie.

Sådan fjerner du fedt på siderne: bodyflex

Fremragende resultater for en temmelig kort periode vil blive givet til bodyflex klasser (mere detaljeret om bodyflex vi talte lidt tidligere i artiklen - "Bodyflex: trække vejr overvægt." Der er også video lektioner til selvstudium).

Bodyflex systemet er baseret på membranpustning kombineret med statiske holdninger og stretching.

Bodyflex viste sig perfekt i konfrontationen med unødvendige fede aflejringer i taljen, hvilket bidrog til reduktionen til 30 cm om ugen. Ifølge metodeudvikleren Greer Childers er 15 minutters træning tilstrækkelig dagligt.

Sådan fjerner du fedtet fra siderne: elektrolipolyse

Hvis du tror at fysisk aktivitet ikke er nok, vil fagfolk komme til undsætning. De vil rådgive for eksempel at gennemføre et kursus af elektrolysis.

Elektrolipolyse er en meget effektiv teknik, som består i at eksponere fedtvæv til elektrisk strøm. Elektricitet bryder op tæt fedt, og nedbrydningsprodukter udskilles naturligt. Denne metode er god for lokale fedtindskud. For en mærkbar effekt skal der udføres flere elektrolipolysessessioner.

Ud over disse procedurer vil du blive tilbudt lymfatisk dræning og anti-cellulite massage, mudder eller alger wraps, såvel som parafango. Alle disse procedurer vil give den bedste effekt, når de kombineres.

Sådan fjerner du fedtet på siderne: massage, gå, svømme

For at løse problemet med overskydende fedt i taljen er det nødvendigt at inkludere i din ugentlige tidsplan sådanne foranstaltninger som selvmassage af disse zoner ved hjælp af specielle vægttab cremer, lange gåture udendørs, jogging regelmæssigt, svømning i poolen og andre vandprocedurer. Tross alt kommer skønhed ikke let, og for at give den tidligere slanke figur, bliver det svært at prøve. Men en afspejling af den perfekte talje i spejlet efter et par måneder med intens træning vil være den bedste belønning for din indsats.

Sska til kvinders online magasin